鼻竇炎是指鼻竇粘膜發(fā)炎，在各種鼻竇炎中，上頜鼻竇炎最為常見，其次是篩竇、額竇和蝶竇的炎癥，鼻竇炎可以單發(fā)，也可以多發(fā)。鼻竇炎最常見的發(fā)病原因是鼻部感染后化膿性鼻竇炎。此外，異常反應(yīng)、機(jī)械堵塞、氣壓變化等都有可能誘發(fā)鼻竇炎，牙齒感染可導(dǎo)致牙源上頜竇炎。那么，如何預(yù)防鼻竇炎？

1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉

為了有效預(yù)防鼻炎，生活中需要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體循環(huán)和代謝的同時(shí)，還可以**，免疫功能增強(qiáng)了，這個(gè)時(shí)候身體虛弱，抵抗力弱的情況能有所改變，這樣對(duì)鼻竇炎的預(yù)防是有益的。

2、及時(shí)增添衣物，注意保暖

一般在寒冷的秋冬季節(jié)，鼻炎出現(xiàn)或是復(fù)發(fā)的概率比較高，受到寒冷刺激后，此時(shí)人的鼻腔黏膜就容易出現(xiàn)炎癥，為了避免這種情況出現(xiàn)，注意保暖是**必要的，在寒冷時(shí)需要及時(shí)增添衣物，防止身體受涼。

3、多吃些蔬果蔬菜，補(bǔ)充大量維生素

生活中許多食物都有維生素，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)免疫功能提高有利，鼻炎容易在人體免疫功能下降時(shí)發(fā)作，因此需要多吃大白菜，胡蘿卜，西紅柿，蘋果，獼猴桃等食物，補(bǔ)充人體需要的維生素，達(dá)到預(yù)防疾病的效果。

4、注意勞逸結(jié)合

為了降低鼻炎發(fā)病率，需要避免過(guò)度勞累，在工作過(guò)程中，需要適當(dāng)休息，因?yàn)槿似谶^(guò)度時(shí)，機(jī)體免疫功能也會(huì)下降，這樣就容易讓病毒，細(xì)菌入侵而誘發(fā)鼻炎，因此平時(shí)勞逸要結(jié)合。

5、遠(yuǎn)離粉塵多的地方，避免加重鼻竇炎

在春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，此時(shí)空氣中花粉，粉塵等較多，這些過(guò)敏源容易引發(fā)過(guò)敏性鼻炎，如果想要預(yù)防該疾病，需要遠(yuǎn)離這些過(guò)敏源，避免接觸之后出現(xiàn)打噴嚏，流鼻涕，鼻塞等情況。

6、保證充足的睡眠，提高免疫力

在夜間睡覺時(shí)，需要保證有充足的睡眠時(shí)間，因?yàn)槌渥闼呤翘岣呙庖吡Φ挠行Т胧绻偸前疽?，睡眠不足，此時(shí)身體器官負(fù)擔(dān)加重，就容易出現(xiàn)抵抗力下降，容易患病的情況。

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