鼻竇炎是指鼻竇粘膜發(fā)炎，在各種鼻竇炎中，上頜鼻竇炎最為常見，其次是篩竇、額竇和蝶竇的炎癥，鼻竇炎可以單發(fā)，也可以多發(fā)。鼻竇炎最常見的發(fā)病原因是鼻部感染后化膿性鼻竇炎。此外，異常反應(yīng)、機械堵塞、氣壓變化等都有可能誘發(fā)鼻竇炎，牙齒感染可導(dǎo)致牙源上頜竇炎。那么，如何預(yù)防鼻竇炎？

1、適當?shù)倪M行鍛煉

為了有效預(yù)防鼻炎，生活中需要適當進行運動，通過運動促進身體循環(huán)和代謝的同時，還可以**，免疫功能增強了，這個時候身體虛弱，抵抗力弱的情況能有所改變，這樣對鼻竇炎的預(yù)防是有益的。

2、及時增添衣物，注意保暖

一般在寒冷的秋冬季節(jié)，鼻炎出現(xiàn)或是復(fù)發(fā)的概率比較高，受到寒冷刺激后，此時人的鼻腔黏膜就容易出現(xiàn)炎癥，為了避免這種情況出現(xiàn)，注意保暖是**必要的，在寒冷時需要及時增添衣物，防止身體受涼。

3、多吃些蔬果蔬菜，補充大量維生素

生活中許多食物都有維生素，適當進食對免疫功能提高有利，鼻炎容易在人體免疫功能下降時發(fā)作，因此需要多吃大白菜，胡蘿卜，西紅柿，蘋果，獼猴桃等食物，補充人體需要的維生素，達到預(yù)防疾病的效果。

4、注意勞逸結(jié)合

為了降低鼻炎發(fā)病率，需要避免過度勞累，在工作過程中，需要適當休息，因為人疲勞過度時，機體免疫功能也會下降，這樣就容易讓病毒，細菌入侵而誘發(fā)鼻炎，因此平時勞逸要結(jié)合。

5、遠離粉塵多的地方，避免加重鼻竇炎

在春天，萬物復(fù)蘇，此時空氣中花粉，粉塵等較多，這些過敏源容易引發(fā)過敏性鼻炎，如果想要預(yù)防該疾病，需要遠離這些過敏源，避免接觸之后出現(xiàn)打噴嚏，流鼻涕，鼻塞等情況。

6、保證充足的睡眠，提高免疫力

在夜間睡覺時，需要保證有充足的睡眠時間，因為充足睡眠是提高免疫力的有效措施，如果總是熬夜，睡眠不足，此時身體器官負擔加重，就容易出現(xiàn)抵抗力下降，容易患病的情況。

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